... nechte všechny vaše myšlenky odplout ...

Relaxační jóga vychází z klasické hatha jógy, ale klade největší důraz na dech - nikoliv na tělo a mysl. Nenutíte se do žádné pozice, jste svědky svého těla, sledujete, jak se hýbá a jak dýchá. Dech je jako řeka, která vás vede z jedné pozice (ásany) do druhé. Když máte pocit, že vašemu tělu nějaká póza nevyhovuje, prostě ji neděláte. V lekcích se nádherně uvolníte a jemně protáhnete, jejich přirozenou součástí jsou i klasické jógové relaxace.

Pro koho je vhodná
Po fyzické stránce je relaxační jóga přístupná všem. Je vhodná pro každého, kdo trpí stresem a touží po uvolnění, meditaci a zklidnění. Příjemně protáhne záda i tělo, ale neklade žádný důraz na fyzickou připravenost. Omezením mohou být stavy deprese, pro které je vhodné spíše dynamičtější cvičení.